當(dāng)前訊息：從容應(yīng)考 未來可期
(資料圖)
原標(biāo)題：從容應(yīng)考 未來可期
明天高考開考，怎樣保持適度的心態(tài)應(yīng)考，是許多考生和家長(zhǎng)關(guān)注的問題。
從心理學(xué)角度來說，適度焦慮會(huì)讓人保持警覺和大腦興奮，有利于考生應(yīng)對(duì)考試。但是，焦慮過度又會(huì)造成記憶力、理解力下降，不利于身心健康和復(fù)習(xí)應(yīng)考。為此，廣大考生面對(duì)挑戰(zhàn)及壓力，要做好心理調(diào)適，安心迎考。
高考前夕，考生在復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)注重對(duì)知識(shí)查漏補(bǔ)缺和系統(tǒng)梳理，梳理弱勢(shì)科目中常見的失分點(diǎn)及學(xué)習(xí)盲區(qū)，鞏固優(yōu)勢(shì)科目中得心應(yīng)手的知識(shí)和題型。
科目知識(shí)的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備是“硬實(shí)力”，迎考時(shí)的身心狀態(tài)則是“軟實(shí)力”，而穩(wěn)定的身心狀態(tài)是保障“硬實(shí)力”發(fā)揮的前提。高考在即，“軟實(shí)力”的提升空間相對(duì)更大。
一方面，考生要保有自信，可以給自己積極的心理暗示，多看自己的閃光點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，從心底感受到“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了”“我一定能行”。在積極樂觀、充滿希望的情緒中，思維會(huì)更加開放，有利于考生打開思路，增強(qiáng)認(rèn)知靈活性，形成積極的情緒體驗(yàn)。同時(shí)，要保持良好的親子、同伴、師生關(guān)系，親子之間要好好說話、多說好話，父母多給孩子情感關(guān)愛、正向支持。另一方面，要讓考生的身體、大腦等保持良好狀態(tài)，才能發(fā)揮良好的應(yīng)試功能。家長(zhǎng)、老師要避免制造過于緊張的氣氛，善于疏導(dǎo)考生的過度焦慮情緒，幫助他們獲得心理上的安全感。還要讓考生睡眠充足、運(yùn)動(dòng)適度、飲食合理，這都有利于身體、大腦保持良好狀態(tài)。
高考只是人生一個(gè)階段的“總結(jié)”，遠(yuǎn)未到“終結(jié)”階段。每一名考生都有無限潛能，人生也有多種可能。祝愿考生們自信赴考、從容應(yīng)考，在人生的重要時(shí)刻留下難忘的注腳。（程永迪）
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