跳出“只有……才能……”的人生框架
2023-05-15 13:30:10|
來源：中國婦女報 作者：
(資料圖片)
原標(biāo)題：跳出“只有……才能……”的人生框架
生活里，我們常常會身陷各種煩惱，有時被這些煩惱弄得疲憊不堪、精神緊繃，甚至患上憂郁癥。由此，我們不得不去重視這些讓我們生活變糟糕的煩惱和焦慮。從某種角度來看，我們的煩惱和焦慮往往源于根植于內(nèi)心深處的“只有……才能……”的思維框架。
比如你因不夠美麗而煩惱，內(nèi)心的潛意識是：只有足夠美麗，才能得到異性的青睞；因伴侶生氣感到煩惱，潛意識是只有讓對方一直開心，這份感情才能長久。
我們總在潛意識中將這個句式貫穿于每一件事情上，仿佛這件事情沒有達(dá)到要求，這一步棋沒有走好，未來就完了，然后我們發(fā)現(xiàn)自己真的變得越來越糟糕。
想要突破這種困境，我們需要打破自己這種消極的思維定式，不妨試試：“就算沒有……也能夠……因為……”這樣的句式。
就算顏值不高，也能夠通過其他途徑獲得愛情和尊重，因為成功的人也不都是顏值高的人；就算伴侶沒有一直很開心，也能夠維持住這份感情，因為感情就是起起伏伏。
很多煩惱就是因為潛意識中，“只有……才能……”的思維定式太過堅固，下意識地把兩件事情的因果關(guān)系定死了，讓我們看不到其他可能性。這樣一來，就像筑造了一個堅固的城墻，外面的聲音進不來，自己也出不去。
所以首先你要察覺到自己思維存在這些消極的定式，然后分析一下，你認(rèn)為的事情邏輯上有怎樣的因果關(guān)系。對于那些沒有必然聯(lián)系的事情，多改變內(nèi)心的句式，你就能很快拋掉煩惱焦慮。
放平心態(tài)，改變內(nèi)心的思維句式，你會發(fā)現(xiàn)生活變得更可愛了，心情也好很多，因為我們的人生不止一種可能。（寧檬）
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