盲目跟練有風(fēng)險(xiǎn) 健身需要講科學(xué)
原標(biāo)題：盲目跟練有風(fēng)險(xiǎn) 健身需要講科學(xué)
“人魚線馬甲線我都要，腰間的贅肉咔咔掉?！边@段時(shí)間，跟著劉畊宏的直播健身減肥成了一件很“流行”的事。然而，有的“劉畊宏女孩”分享的是健身的喜悅，有的分享的卻是傷痛。
近日，有媒體報(bào)道，杭州一女孩因跟劉畊宏跳健身操時(shí)腳部扭傷而就醫(yī)；也有網(wǎng)友曬出成為“劉畊宏女孩”第三天的走姿，一拐一拐的她們表示出現(xiàn)“下樓恐懼癥”?！暗谝徊ā畡u宏女孩’已經(jīng)受傷了”的話題占據(jù)熱搜榜多日，也折射出健身“小白”盲目跟練的安全風(fēng)險(xiǎn)。
相比于絕大多數(shù)“零基礎(chǔ)”的普通網(wǎng)友，劉畊宏早已是健身界的資深人士。如果平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量本身較小，突然之間跟著劉畊宏進(jìn)行“一比一”的復(fù)制鍛煉，身體必然會(huì)吃不消。還有部分網(wǎng)友本身就有基礎(chǔ)性疾病，對短時(shí)間內(nèi)超高強(qiáng)度的鍛煉，更需要慎之又慎。
健身貴在持之以恒，而非一蹴而就，短時(shí)間內(nèi)練出馬甲線、人魚線本身就違背了科學(xué)健身的原則。實(shí)際上，劉畊宏本人在直播間也多次強(qiáng)調(diào)過健身的注意事項(xiàng)，而且提醒網(wǎng)友要量力而行。在近期一段網(wǎng)友跟跳龍拳健身操的視頻下方，劉畊宏評論稱“這套是真的有強(qiáng)度，大家在身體安全范圍內(nèi)盡力就好”。
健身固然有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但它終究是項(xiàng)技術(shù)活，具有較強(qiáng)的專業(yè)性。從科學(xué)健身的角度說，大多數(shù)“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練，需先對自己的身體素質(zhì)進(jìn)行評估，根據(jù)身體狀況選擇適合自己的健身項(xiàng)目。如果不遵循科學(xué)、適度的原則，與劉畊宏這樣的健身達(dá)人進(jìn)行同等強(qiáng)度的體育鍛煉，“劉畊宏女孩”就有可能變成“受傷女孩”。（何勇）
標(biāo)簽：
