跟風(fēng)劉耕宏，小心“瘦身”變“受傷”
原標(biāo)題：跟風(fēng)劉耕宏，小心“瘦身”變“受傷”
近日，臺(tái)灣藝人劉耕宏在抖音直播健身火爆出圈，其粉絲量也隨之達(dá)到了三千萬(wàn)，每天的直播健身更是吸引了數(shù)百萬(wàn)人前來(lái)觀看，在互聯(lián)網(wǎng)上形成了一股全民健身熱潮。但是近日有許多博主爆出自己跟著劉耕宏跳健身操受傷，也有人調(diào)侃到：第一批“劉耕宏女孩”已經(jīng)受傷了。健身熱潮下很多人為了減肥操之過(guò)急，尤其是對(duì)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，一不小心就會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)度，從“劉耕宏女孩”變成“受傷女孩”。
對(duì)于健身，把動(dòng)作做到位，選擇合適的強(qiáng)度和跟練頻率才能起到鍛煉的效果。抖音“新華社每日電訊”也發(fā)布了“受傷女孩”的短視頻，并在評(píng)論區(qū)指出：勸告剛開(kāi)始減肥的朋友，做劉耕宏二分之一甚至是四分之一的運(yùn)動(dòng)量就好，首先要做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，才能科學(xué)地減肥。其實(shí)劉耕宏在直播時(shí)也盡可能地把注意事項(xiàng)和要領(lǐng)講清楚了，并且提醒網(wǎng)友量力而行。但不是每個(gè)人都能理解到位，有些人跟風(fēng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)又比較差，甚至有的人急于求成想減肥，難免就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)度甚至受傷的情況。
健身是一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”和“拉鋸戰(zhàn)”，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)肯定無(wú)法收獲成效。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，健身的目的就是減肥，尤其是夏天來(lái)了，許多人產(chǎn)生了身材焦慮。但要知道，盲目跟風(fēng)的短時(shí)間高強(qiáng)度訓(xùn)練只會(huì)讓身體超負(fù)荷，不會(huì)起到好的鍛煉效果，而且也難以堅(jiān)持。只有降低焦慮和期待值，才能找到適合自己的減肥方案。
劉耕宏的“出圈”走紅，也反映出疫情當(dāng)下人們對(duì)健康與美的追求。網(wǎng)絡(luò)直播健身讓疫情中的人們得到釋放，粉絲們不受客觀條件限制，可以跟著主播進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但是，任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該在安全的前提下進(jìn)行，循序漸進(jìn)的訓(xùn)練和科學(xué)的方法才能讓人感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，并且將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。（楊淵杰）
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