“老花”不可避免但可以延緩|環(huán)球熱消息
近日，44歲女明星陳喬恩在社交平臺上曬出自己人生的第一副老花鏡，迅速沖上了熱搜。老花不是老年人的專利嗎?揚大附院眼科主任醫(yī)師朱曉宇介紹，不稀奇，很多人從40歲就開始老花，老花不可避免，但可以延緩到來的時間。
40歲后人眼會開始老花
(資料圖片)
用眼過度老花可能會提前
41歲的市民張先生不久前發(fā)現(xiàn)看報紙上的字有些不清晰了，放到稍微遠一點的地方反而清晰了。當他到揚大附院眼科檢查時卻發(fā)現(xiàn)，自己已經開始老花了。“張先生是IT工作者，平時用眼比較多，所以老花要比一般的人要更快更早一些。”眼科主任醫(yī)師朱曉宇介紹。
人為什么會出現(xiàn)老花?朱曉宇介紹，老花眼在臨床上叫做老視，是由于睫狀肌的調節(jié)力下降導致的，隨著年齡增加，晶狀體逐漸變硬、睫狀肌力調節(jié)減弱，導致看近處不清楚。老花眼是人的眼睛調節(jié)力下降的表現(xiàn)，是正常的生理現(xiàn)象。一般來說，40歲起，人的眼睛就開始老化，沒有屈光不正的人45歲左右就要佩戴老花眼鏡。但是，如果每天長時間對著手機、電腦等電子屏幕，近距離用眼過度，戴老花鏡的年齡可能還會提前。
近視眼是不是不容易老花?朱曉宇介紹，不管是近視還是遠視的人，都有可能出現(xiàn)老花眼。近視人群到了一定年紀查出老花眼，若想達到遠近皆清的效果，除了原來戴的近視眼鏡外，還需多添一副近視度數(shù)較低的眼鏡以看近用。
延緩老花可以從這些方式入手
老花雖然是人必經過程，那么如何讓自己的老花來得遲一些呢?朱曉宇介紹，可以從如下幾個方式入手：
首先，盡量避免長時間近距離用眼，在使用電腦或者閱讀書籍的時候，電腦或書籍要距離眼睛30厘米以上。建議近距離用眼30分鐘左右，遠眺10分鐘左右，同時活動頸椎，防止睫狀肌調節(jié)疲勞。
其次，作息要有規(guī)律，避免熬夜，保證充足的睡眠。飲食上要注意營養(yǎng)充足，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。
第三，經常熱敷，熱敷的方法是用42℃左右的溫水，蘸濕毛巾，將毛巾擰干之后，閉上眼睛，敷在眼睛上面，1天3次，每次10分鐘左右。
再次，定期去戶外走走、散步或加強體育鍛煉。外出太陽光如果強烈的話，建議佩戴墨鏡。
最后，多活動眼球，具體做法是：一開一閉眼瞼，一天做15次，同時雙手要輕揉雙眼，滋潤眼球。
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