高考生考前“花式”減壓
市一中高三學生在操場跑步。劉冠霖 攝
距離2022年高考還有50余天了，眼下，我市高三的學子們正在進行沖刺復習。記者了解到，為了豐富高三學生的課余生活，緩解緊張學習帶來的壓力，我市高中學校紛紛舉行拔河、跑步、歌唱、心理疏導等活動，讓同學們減壓備戰(zhàn)高考。
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高三年級拔河比賽釋放壓力效果好
“加油，加油……”昨天，揚州中學操場上氣氛熱烈，學生們的加油聲不斷。原來，揚州中學在學校操場舉行高三年級拔河比賽。
本次比賽以班級為單位，每班選出15名男生15名女生組成戰(zhàn)隊，采用單場淘汰制，三局兩勝。
班主任也加入了拔河比賽，引來同學們的加油呼喊。
“高考臨近，通過拔河比賽讓我們釋放了壓力，以更好的狀態(tài)迎站高考?！备呷昙夗n夢圓同學賽后說。
“此次拔河比賽，不僅鍛煉了同學們的體魄，培養(yǎng)了同學們的意志品質，更增強了團隊凝聚力。高三同學們，繼續(xù)加油奮進，一起向未來！”揚州中學體育教研室負責人姚九峰說。
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跑步、歌唱、心理疏導等活動豐富多彩
男聲獨唱《黑龍江岸邊潔白的玫瑰花》、竹笛獨奏《鄂爾多斯的春天》、古箏獨奏《戰(zhàn)臺風》、女聲獨唱《路過人間》……樹人學校高中部“夢想劇場”已經連續(xù)開展了多期，每期都有高三學子積極參與。
樹人學校校辦主任樊紅山告訴記者，學校為高三學子提供展示自我風采的舞臺，幫助同學們釋放壓力，減緩焦慮。
這幾天，揚州市第一中學舉行了第九屆體能達標賽。高三學生全員參加比賽，比賽項目為男生1000米，女生800米。
“同學們力爭上游的拼搏精神、吶喊助威的團結精神、再創(chuàng)新高的突破精神令人感動，希望同學們實現身體素質和學習成績的雙提升?！?揚州市第一中學校長陳建設說。
記者從多所高中學校了解到，為了幫助同學們緩解壓力，學校心理咨詢室常年開放，專職心理教師為孩子們提供心理疏導，幫助孩子們度過青春期。
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專家建議：高三孩子每天應適當運動
“每天進行適當的體育運動，可以幫助孩子們釋放壓力，有效避免孩子們出現一些心理問題，讓孩子們學習的效率更高，效果更好。”姚九峰說。
“高三的孩子們目前正處在高考沖刺的最后階段，長時間伏案學習會導致精神疲勞，效率降低，適當進行體育鍛煉，通過歌唱、心理疏導等方式，減少壓力，放松身心，是提升學習效果的好方式?！睋P州市心理健康名師工作室領銜人毛春梅說。
